Zest MEDIA | BLOG

Zest Your Life is een inspiratiecentrum op het gebied van mind en body.
We willen mensen inspireren om bewustwording te creëren en om in beweging te blijven.

Met Zest Media kun je van alles ontdekken! We hebben blogartikelen, podcasts, video’s, maar ook oefeningen en interviews die jou helpen in jouw proces. Juist in deze tijd is het belangrijk om je bewust te worden van wie je bent. Ontdek je ware potentieel, sta in je kracht en focus op je doel. Zest MEDIA gaat over verschillende manieren en benaderingen van spiritualiteit, mind en body. Deze kennis passen we ook toe in onze lessen. Hierdoor worden lichaam en geest één en kun je het echt toepassen.

Want inmiddels hebben we als mens veel kennis opgedaan. Het is nu een kwestie van toepassen en doen!
Ontdek en laat je inspireren!

PODCAST – ANOUK

In gesprek met Rene Ephraim. Wat is heelheid?

Hoe kijk je naar iemand? Kijk je met je zintuigen of kijk je naar iemand zijn ziel?

Blogartikelen

namaste pose
BLOG – JJ

Wat is Namasté?

Als je een yogales hebt ervaren bij Zest Your Life dan werd de les waarschijnlijk met ‘namasté’ afgesloten. Maar..

IMG_6997
BLOG – ANOUK

Bewustzijn in je dagelijks leven

Ik vind het zo’n mooie ontwikkeling, je ziet namelijk steeds meer mensen…

Upavista Konasana A
BLOG – JJ

Moet ik flexibel zijn om aan yoga te doen?

Eén van de opmerkingen die ik het meest hoor van iemand die (nog) niet aan…

 

Wat is Chi Neng Qigong?

Bekijk de video voor een duidelijke uitleg van Anouk.
Wil je meer lezen over Chi Neng Qigong?
Bekijk dan onze Chi Neng pagina of probeer een les!

pexels-karolina-grabowska-5427044
INSPIRATIE – ZEST

Lichtpagina in donkere tijden

Ga mee op een korte reis met deze licht en liefde meditatie van Anouk Steggerda.

BLOG – ZEST

Het verschil tussen Yin yoga en Restorative yoga

Beide vormen zijn gericht op ontspanning en herstel, maar hun benadering en doelen zijn uniek.

image00131
BLOG – ZEST

Voordelen van groepslessen

Onze groepslessen in Yoga, Qigong en Krachttraining zijn ontworpen om je gezondheid en balans te verbeteren.

pexels-natalie-bond-3759659
INSPIRATIE – ZEST

Wat doet de herfst met je?

Op deze pagina vind je oefeningen, video’s, tips, snacks en mooie teksten die je helpen bij dit herfstseizoen.

IMG-20220419-WA0007
BLOG – ANOUK

Bewustwording en groepslessen

Hoe blijf je bij jezelf en in verbinding in deze stormachtige tijd? Alles is energie. En als je alles vanuit…

pexels-andrea-piacquadio-733872
BLOG – ANOUK

Het geluk onder jongvolwassenen

Jongeren daarentegen zijn nog niet zo flexibel in de geest. Zij kunnen moeilijker het grotere plaatje…

pexels-gustavo-fring-5888397
BLOG – MARIELLE

6 tips voor Mindful ouderschap

Als vader of moeder sta je altijd ‘aan’. Je bent continue alert en handelt vaak ad hoc en adequaat…

pexels-elina-fairytale-3822864
BLOG – ANOUK

Oude overtuigingen en de rol van de mind

Vandaag in mijn les was het weer zo duidelijk hoe onze mind met ons aan de haal gaat. De mind en..

IMG_5639
BLOG – ANOUK

Vertrouwen. Heb jij vertrouwen?

In deze onzekere tijden is het belangrijk om vertrouwen te hebben. Vertrouwen in je eigen kracht..

Stilte Meditatie Challenge

Doe de 21 dagen Stilte Meditatie Challenge in je eigen tijd. Deze challenge daagt je uit om elke dag een minuut langer stil te zijn. Na 21 dagen eindigen we dus met 21 minuten stil zijn. In de stilte ligt het antwoord en in de stilte kan je volledig naar binnen keren.

Tip: probeer de meditatie elke dag op hetzelfde moment te doen, zodat het sneller in je systeem komt. 

Wij wensen je veel rust, ontspanning en nieuwe inzichten tijdens deze challenge. 

Geniet van de reis. 

WhatsApp Image 2022-07-27 at 7.53.46 PM
BLOG – ANOUK

Bewust aanwezig in rust en ontspanning

Tijd voor bezinning, rust en zachtheid. Het koudwaterzwemmen helpt mij…

pexels-ron-lach-8657202
BLOG – MARIELLE

Rust vinden in een druk gezinsleven

Hoe vind je rust in je overdrukke agenda? Investeer je genoeg in jezelf? Want als jij goed…

WhatsApp Image 2022-07-27 at 7.53.46 PM
BLOG – MIRJAM

Hoe yoga kan helpen beter te eten

Intuïtief eten is een benadering die je leert om weer naar de wijsheid van je eigen lichaam te…

shutterstock_794133103-min (1)
BLOG – ANOUK

Luister naar je lichaam 

Best wel gek dat we vakanties en vrije tijd onszelf maar een paar keer per jaar gunnen…

IMG_5612
BLOG – JJ

Voordelen Yoga Nidra

Yoga Nidra is een oud yoga-proces van meditatie en diepe ontspanning. Het wordt ook wel ‘slaapyoga’…

Downloads Chi Neng Qigong

DOWNLOAD – CHI NENG QIGONG

Lift Qi Up

Gratis download

Naam

DOWNLOAD – CHI NENG QIGONG

Crane Dance 

€5,- per download

Naam

DOWNLOAD – CHI NENG QIGONG

Crane Dance subs

€5,- per download

Naam

DOWNLOAD – CHI NENG QIGONG

La Qi oefening 

€5,- per download

Naam

Zest your Life over Mannenyoga in de ochtendshow op Slam fm

Luister hier het fragment terug met Anouk en Martijn La Grouw.
Bekijk de pagina Basic yoga voor mannen voor meer informatie + inschrijven.

Interview over Chi Neng Qigong in het magazine de Santé

Intenties & Quotes