Pilates

“Take care of your body, it’s the only place you have to live in.

Pilates is een zeer effectieve body workout die tegelijkertijd meerdere spiergroepen target en versterkt, waardoor een sterk, uitgebalanceerd en flexibel lichaam ontstaat. Al onze bewegingen komen vanuit ons lichaam en worden ondersteund door diepe buikspieren, bekkenbodemspieren, bilspieren en stabiliserende (rug) spieren langs de ruggengraat. Het belangrijkste doel van Pilates is het ontwikkelen en versterken van deze kernspieren.

Restorative pilates is een les die speciaal helpt bij revalidatie na een blessure of operatie. Voor blessures of aanhoudende pijn, zoals rugpijn, knieblessure, heupvervanging is dit een geschikte les. Je gaat nieuwe spier- en bewegingspatronen aanleggen die helpen je lichaam te herstellen en pijnklachten verminderen. De oefeningen gaan langzamer dan bij pilates, maar zijn niet minder intensief. Er worden aanpassingen in de oefening geboden, terwijl je toch de diepe kernspieren versterkt. Begin met restorative pilates wanneer je pijn, stijfheid of beperkingen hebt en stroom na een tijdje door naar de gewone Pilates lessen.