1. Jezelf op de eerste plaats zetten

Eén van de grootste eye-openers die ik heb geleerd door mijn eigen genezing van een laag zelfbeeld, en door met veel mensen te werken die worstelen met zelfliefde, is dat ze zichzelf niet op de eerste plaats zetten. Misschien herken je jezelf in het feit dat je een pleaser bent. Je zet anderen boven jou, je bent een probleemoplosser, perfectionist, multitasker of je hebt de behoefte om aardig gevonden te worden. Dit doel stel je dan boven zelfliefde en zorgt ervoor dat je je volledig aanpast aan anderen. Hierdoor verlies je jezelf.

Als jij jezelf hierin kan vinden, dan heb je de les van vandaag zeker nodig!

“Ik zet mezelf op de eerste plaats.”

Om welke reden dan ook. Als je continue aan het aanpassen bent aan anderen, dan geef je je eigen kracht weg. Die kracht moet hersteld worden en het besef van jezelf liefhebben zal automatisch positief verschuiven. Dus onthoud dat je je niet verontschuldigt als het op deze uitdaging aankomt. Wees onbeschaamd als het gaat om je gezondheid en je spirituele groei. Wanneer je geest je ertoe aanzet om je in te houden en iemand anders op de eerste plaats te zetten, zeg dan “nee”, en wees je niet verontschuldigend, want met groei komt verandering en met verandering komt er opstand en weerstand van de geest.

Opdracht van vandaag

Spiegeloefening

1. Ga voor een spiegel staan ​​of zitten waarin je jezelf goed kunt zien.
2. Kijk in je ogen.
3. Haal diep adem en zeg deze tegen jezelf: “Ik wil je aardig vinden. Ik wil leren om echt van je te houden. Laten we ervoor gaan en plezier hebben.”
4. Haal nog een keer diep adem en zeg: “Ik leer je echt leuk te vinden. Ik leer echt van je te houden.’
5. Dit is de eerste oefening en ik weet dat het een beetje uitdagend kan zijn, maar blijf er alsjeblieft bij. Blijf diep ademhalen. Kijk in je ogen. Gebruik je eigen naam als je zegt: “Ik ben bereid om van je te leren houden, [Naam]. Ik ben bereid om van je te leren houden.’
6. Herhaal deze bevestiging gedurende de dag, elke keer dat je een spiegel of spiegelbeeld ziet, zelfs als je het in stilte moet doen.

Als je je onprettig voelt als je deze bevestigingen herhaalt, is dat oké, maar onthoud dat dit een andere vorm van verzet van de geest is die je probeert te verhinderen te groeien. Telkens wanneer deze oordelen je proberen te stoppen van de oefening, denk dan aan de bekrachtigende gedachte van vandaag.

Schrijfoefening

1. Nadat je klaar bent met je spiegeloefening, schrijf je je gevoelens en observaties op. Voelde je je boos, onprettig of dom?
2. Blijf letten op elke spiegel die je vandaag ziet en herhaal de spiegeloefening zo vaak mogelijk.
3. Schrijf aan het eind van de dag nog eens in je dagboek wat je van deze oefening hebt geleerd.
4. Schrijf in je dagboek op een schaal van 1 – 10 hoe laag of hoog je zelfliefde op dit moment is.

De krachtige affirmatie van vandaag

“Ik zet mezelf op de eerste plaats.”

Ik wens je veel succes en vergeet niet om er plezier in te hebben,

JJ

Onthoud dat je niet de enige bent in dit proces. Je kunt je worstelingen en inzichten delen in de besloten Facebook-groep. Tag Zest Your Life (@zestyourlifeamstelveen) of JJ van Zon (@metimeacademy.nl) als je een vraag hebt die beantwoord moet worden.

1. Putting YOU first

The one thing I learned through my own healing, and working with many people struggling with self-love, is that they don’t put themselves first.
Maybe you recognise yourself in being a people pleaser, a problem solver, a perfectionist, a multitasker, or having the need of being liked by your loved ones or even by strangers so that you adapt yourself.

If this is you, you definitely need today’s lesson.

“I’m putting myself first.”

By adapting yourself towards others for any reason you’re giving away your power. That power needs to be restored and the realisation of loving yourself will automatically shift positively.
So, remember to be unapologetic when it comes to this challenge. Be unapologetic when it comes to your health, and your spiritual growth.

When your mind triggers you to hold back and put someone else first, say “no”, and be unapologetic, because with growth comes change and with change comes rebellion & resistance of the mind.

Understand that this is a challenge and when you’re experiencing that rebellious and uncomfortable feeling know that you’re growing. And allow that realisation to be the drive for you to keep doing your daily assignments.

Practice like you’ve never practiced before to restore your self-love.

Today’s assignment

Mirror Exercise

1. Stand or sit in front of your (bathroom) mirror.
   b.    Look into your eyes.
   c.     Take a deep breath and say this affirmation: “I want to like you. I want to really learn to love you. Let’s go for it and really have some fun.”
   d.    Take another deep breath and say: “I’m learning to really like you. I’m learning to really love you.”
   e.    This is the first exercise, and I know it can be a little challenging, but please stay with it. Keep taking deep breaths. Look into your eyes. Use your own name as you say: “I’m willing to learn to love you, [Name]. I’m willing to learn to love you.”
   f.     Throughout the day, each time you pass a mirror or see your reflection, please repeat this affirmation, even if you have to do it silently.

If you feel silly or stupid repeating these affirmations that’s okay, but remember that this is just another form of resistance of the mind trying to keep you from growing, so whenever these judgments try to stop you from the practice, think of today’s empowering thought.

Journal exercise

1. After you finish your mirror work exercise, write down your feelings and observations. Did you feel angry, upset, or silly?
   b.    Stay observant of any mirror that you pass today and repeat the mirror work exercise as many times as possible.
   c.     At the end of the day write again in your journal about what you learned from doing this exercise.
   d.    Write in your journal on a scale from 1 – 10, how low or high your self-love is right now.

Today’s empowering Affirmation

“I’m putting myself first.”

Wishing you much success and remember to have fun doing it,

JJ

Remember that you’re not alone in this process. You can share your struggles and insights in the private Facebook Group. Tag Zest Your Life (@zestyourlifeamstelveen) or JJ van Zon (@deliefdeactivist.nl) if you have a question that you need answered.