19. Begin je dag met liefde

“Liefde is overal om ons heen, alles wat je nodig hebt is liefde, en liefde zal de dag redden”, zijn enkele van die clichéliedjes. Maar wie bestempelde ze als cliché? Waarschijnlijk die innerlijke criticus in je hoofd, ons ego, dat irritante stemmetje in ons hoofd dat geen idee heeft wat liefde betekent. Zoals het hart niets weet over oordelen, heeft het ego geen idee wat liefde is. Het weet gewoon dat liefde iets is waar het bang voor moet zijn, en daarom wordt het bestempelt als cliché, onrealistisch en zwak. Als iemand die beide kanten van de medaille heeft gezien, kan ik je vertellen dat je dag met liefde beginnen je dag zoveel beter zal maken en ook jij verdient dit!

Vandaag presenteer ik je een yogales waar het allemaal om draait om je dag met liefde te beginnen. Ik bied je de hele les aan, maar ik heb beide meditaties ook gescheiden zodat je ze apart kunt luisteren als je geen tijd hebt om de hele les te volgen.

Veel plezier en vergeet je ervaring niet te delen in de FB-groep! Ik hoor het graag.

Opdracht van vandaag

Yoga les

Begin je dag met liefde. Geluk is een keuze. Je kunt er altijd voor kiezen om geluk te ervaren. Oefen vandaag nog Happy Pose en begin je dag positief.

Meditatie oefening

Meditatie: Say Yes Today is een meditatie van 6 minuten uit de yogales: Start Your Day with Love. Oefen vandaag de zonnegroet en voel je energiek en positief.

Yoga Nidra oefening

‘Start Today with Love’ is een Yoga Nidra van 10 minuten uit de yogales: Start Your Day with Love.

 

 

Ik wens je veel succes en vergeet niet om er plezier in te hebben,

JJ

Onthoud dat je niet de enige bent in dit proces. Je kunt je worstelingen en inzichten delen in de besloten Facebook-groep. Tag Zest Your Life (@zestyourlifeamstelveen) of JJ van Zon (@deliefdeactivist.nl) als je een vraag hebt die beantwoord moet worden.

DAG 18

Vergeef jezelf
Forgive Yourself

DAG 20

Dankbaar voor het leven
Gratitude for life

19. Start Your Day with Love

“Love is all around us, All you need is love, and Love will save the day,” are some of those cliché songs, but who labelled them as cliché?

Probably that inner critic inside your head, our ego that immediately wants to vomit, that annoying voice in the head what has no knowledge of what love means.

Like the heart knows nothing about judgment, the ego has no idea what love is.

It just knows that love is something it should fear, and therefore it labels it as cliché, unrealistic and weak.

As a person who’s seen both sides of the coin I can tell you that starting your day with love will make your day so much better, AND… you deserve it!

Today I present to you a yoga class that is all about starting your day with love. I offer you the whole class, but I also separated both meditations so that you can do them separately, if you don’t have the time to do the whole class.

Enjoy and don’t forget to share your experience in the FB group! I’d love to hear it.

Today’s assignment

Yoga class

Start Your Day with Love (60-minutes)

Meditation Exercise

Meditation: ‘Say Yes Today’ is a 6-minute meditation from the yoga class: Start Your Day with Love.

Yoga Nidra exercise

Start Today with Love’ is a 10-minute Yoga Nidra from the yoga class: Start Your Day with Love.

Remember that you’re not alone in this process. You can share your struggles and insights in the private Facebook Group. Tag Zest Your Life (@zestyourlifeamstelveen) or JJ van Zon (@deliefdeactivist.nl) if you have a question that you need answered.

Wishing you much success and remember to have fun doing it,

 

JJ