8 weekse Mindfulness training

Wat kan Mindfulness voor jou betekenen?
In deze 8-weekse training leer je meer in het NU te leven. Zeker in deze crisistijd waar veel onzekerheid en veranderingen zijn kan mindfulness helpen om innerlijke rust te geven te midden van alle onrust.

Je leert:
• stilstaan bij wat er NU gaande is (emoties, gedachtes, gevoelens)
• meer rust en ontspanning te hebben
• dingen met meer aandacht te doen
• meer te genieten van het NU
• rustiger op probleem- en stresssituaties te reageren

Uit onderzoek blijkt dat mindfulness
concentratie en stemming verbeteren
• helpt beter met stress om te gaan
• piekeren en slaapproblemen verminderen

Mindfulness is een training
Je leert door het doen en je ontwikkelt vaardigheid door herhaling. Tijdens de 8 sessies worden mindfulnessoefeningen gedaan en komen er op een praktische manier theoretische aspecten aan bod. Thuis oefenen maakt een belangrijk onderdeel van de training uit.

Over Tessa van der Sluis
Het programma wordt verzorgd door Tessa, GZ-psycholoog en gecertificeerd mindfulness trainer (cat. 1). Ze volgde een retraite bij Thich Nhat Hanh en raakte ze geïnspireerd door mindfulness. Tessa is opgeleid tot mindfulness trainer bij het Centrum Voor Mindfulness in de traditie van Jon Kabat-Zinn (MBSR).

Vergoeding mindfulnesstraining door de zorgverzekering
Informeer bij uw eigen zorgverzekeraar of de training (deels) wordt vergoed en onder welke voorwaarden vergoeding mogelijk is.

Aanmelden

ZestforLife-Spark-WEB 12

Data:
Woensdag 19.00-21.30 u:
2, 9, 16, 23, 30 sept
7, 21 oktober, 4 november

Zondag 18 oktober:
stiltemiddag 13.00-17.30

Kosten:
€ 375,-
Zest leden €360,-

min. 5 max 6 deelnemers

  • 0,00 €