BLOG: Transformeer angst naar liefde

De vier pijlers voor innerlijke rust en kracht

Het klinkt misschien zweverig, maar dat is precies het label dat je ego erop plakt. Krachtig is het om dat label los te laten en dit gegeven echt te onderzoeken. Angst transformeren naar liefde is namelijk vet cool. Je hebt er ballen voor nodig om tegen het ‘beter weten’ van je hoofd in te gaan. Maar als je weet hoe het werkt, is het eigenlijk vrij simpel. De metafysische tekst Een Cursus in Wonderen leerde mij over het ego dat vanuit angst gedoe veroorzaakt. Het zorgt voor scheiding. Liefde daarentegen brengt verbinding – en dus minder gedoe.

De kracht van bereidwilligheid en toewijding
In oktober 2011, na jaren van depressie en verslavingen, maakte ik een bewuste keuze: binnen een jaar wilde ik een gelukkig man worden. Die keuze kwam niet uit de lucht vallen; er ging een intens traject aan vooraf. Ik was geïnspireerd door spirituele leiders die me lieten voelen dat je dit moment ook kunt bekijken door de ogen van je hart. Daardoor kregen de stemmen in mijn hoofd veel minder macht, en begon ik me sterker en beter te voelen. Langzaam groeide de bereidwilligheid om aan mezelf te werken. Met kleine stapjes kwam er toewijding, waardoor de donkere wolken in mijn hoofd optrokken en mijn verslavingen uiteindelijk verdwenen. De werkelijke reden achter mijn depressie was niet dat mijn danscarrière voorbij was, maar het lage zelfbeeld dat daaronder lag. Door kennis én kunde kun je eruit komen.

Door het ongemak heen – met liefde
Maar makkelijk is het niet. Zodra je het ego confronteert, slaat het terug. Je komt vuil en ongemak tegen waar je met liefde doorheen moet. Je ‘practice’ ligt dan letterlijk voor je. De afgelopen tien jaar heb ik veel mensen mogen helpen met uiteenlopende issues: slaapproblemen, rouw, burn-out, identiteitscrisis, narcistische ex-partners, verslavingen, en de zoektocht naar balans tussen werk en privé.

Daarom werk ik in mijn coachingspraktijk met vier pilaren:

1. Angst herkennen – Om problemen te verminderen.
   “Uit je hoofd en zak in je lijf” is een zin die ik vaak gebruik. De stemmen in je hoofd zijn allemaal geboren uit een copingmechanisme dat je wil beschermen. Vanuit angst kijk je naar de wereld en maak je keuzes. Angst is een natuurlijke emotie, maar als het chronisch wordt, raakt je systeem uit balans. Een deadline is geen tijger. Dat je buurvrouw jou niet aardig vindt of je baas je niet erkent, doet niets af aan jouw bestaansrecht. Toch denkt je reptielenbrein daar anders over. Toen ik in 2011 over het ego hoorde, ging ik bewust mijn gedachten, woorden en acties observeren. Wat deed ik vanuit angst? En diende me dat, of gaf het me alleen maar stress? Mijn leven werd een repetitieruimte, waarin elk moment opnieuw kon worden ingevuld. Door simpelweg de angst te herkennen, kreeg ik er grip op.

2. Liefde omarmen – Om betekenisvolle connecties te versterken.
   Elke keer als ik het over ‘liefde’ heb, hoor ik in mijn hoofd een paar stemmetjes met hun ogen rollen. “Pff, daar gaan we weer…” Herkenbaar? Maar ik heb het niet over romantische liefde. Ik bedoel liefde als scheppende kracht. Als je gewend bent de wereld te bekijken vanuit negativiteit, sarcasme of cynisme, dan is het ook mogelijk om te kiezen voor vriendelijkheid, mededogen en verbinding. Dat is een bewuste keuze – en jouw verantwoordelijkheid. Het ego maakt het makkelijk om te oordelen, klagen of slachtofferschap te omarmen. Het ego schreeuwt en dringt zich op. Liefde daarentegen wacht geduldig op jouw uitnodiging. Aan het begin van mijn spirituele pad leerde ik die liefdesstem uit te nodigen. Iedere keer wanneer ik het ego herkende, sprak ik een soort innerlijk gebed uit:
“Liefde, ik nodig je uit om in dit moment te komen en mij te helpen met […]. Help me een authentieke keuze te maken.”

3. Energie beheren – Om authentieke keuzes te maken.
   Authentieke keuzes zorgen voor balans. Hoe bewuster je bent van wat er in jou omgaat, hoe beter je kunt kiezen voor wat jou dient. Je leert je energie beheren vanuit het moment. En ja, het leven brengt nog steeds teleurstellingen of zelfs crisismomenten. Maar als je al een tijdje authentieke keuzes maakt, kun je je balans bewaren of sneller hervinden – juist ook in de moeilijke periodes. Zoals ik vaak zeg in mijn lessen:
“Niet alles hoeft comfortabel te voelen – dat is wederom een oordeel van het ego. De kunst is om rust te vinden in ongemak.”

4. Zelfvertrouwen opbouwen – Om je innerlijke kracht en welzijn te vergroten.
   Door de eerste drie pilaren te beoefenen, bouw je automatisch aan zelfvertrouwen. Onzekerheid komt voort uit het hoofd. Zelfvertrouwen ontstaat in het lichaam. Als jij, net als ik, snel onzeker reageert vanuit oude patronen, dan is het tijd om dit om te buigen. Zelfvertrouwen zorgt voor stabiliteit – niet alleen in zware tijden, maar ook juist wanneer het goed gaat. Consistentie is daarbij de sleutel. Je bouwt veerkracht op, en dat zorgt voor betekenis en welzijn.

Transformeer angst naar liefde

Deze vier pilaren kunnen je helpen bij elk issue dat voortkomt uit je hoofd of uit de druk van onze maatschappij. Jij hebt het vermogen om, zoals Een Cursus in Wonderen zegt, een wonder te creëren. Van iets negatiefs iets positiefs maken. Van iets beangstigends iets liefdevols maken. Jij kunt dat!

Wil je de vier pilaren oefenen of begeleid worden in dit proces? Neem dan gerust contact met me op. In een rustige ruimte bij Zest Your Life kun je samen met mij aan jouw transformatie werken.

Lees meer over Coaching by JJ

Vanuit liefde,
JJ van Zon

JJ van Zon is coach, auteur van ‘De Kracht van Me-time’ en Teacher bij Zest Your Life. 
Hij helpt mensen om los te komen van de ruis in hun hoofd en weer te leven vanuit hun lichaam, hart en ware zelf — via rust, bewustwording en belichaamde spiritualiteit.