Pilates

“Take care of your body, it’s the only place you have to live in.

Pilates is een zeer effectieve body workout die tegelijkertijd meerdere spiergroepen target en versterkt, waardoor een sterk, uitgebalanceerd en flexibel lichaam ontstaat. Al onze bewegingen komen uit d van ons lichaam en worden ondersteund door diepe buikspieren, bekkenbodemspieren, bilspieren en stabiliserende (rug) spieren langs de ruggengraat. Het belangrijkste doel van Pilates is het ontwikkelen en versterken van deze kernspieren.