Zest MEDIA | BLOG
Zest Your Life is een inspiratiecentrum op het gebied van mind en body.
We willen mensen inspireren om bewustwording te creëren en om in beweging te blijven.
Met Zest Media kun je van alles ontdekken! We hebben blogartikelen, podcasts, video’s, maar ook oefeningen en interviews die jou helpen in jouw proces. Juist in deze tijd is het belangrijk om je bewust te worden van wie je bent. Ontdek je ware potentieel, sta in je kracht en focus op je doel. Zest MEDIA gaat over verschillende manieren en benaderingen van spiritualiteit, mind en body. Deze kennis passen we ook toe in onze lessen. Hierdoor worden lichaam en geest één en kun je het echt toepassen.
Want inmiddels hebben we als mens veel kennis opgedaan. Het is nu een kwestie van toepassen en doen!
Ontdek en laat je inspireren!
PODCAST – ANOUK
In gesprek met Rene Ephraim. Wat is heelheid?
Hoe kijk je naar iemand? Kijk je met je zintuigen of kijk je naar iemand zijn ziel?
Blogartikelen
BLOG – JJ
Wat is Namasté?
Als je een yogales hebt ervaren bij Zest Your Life dan werd de les waarschijnlijk met ‘namasté’ afgesloten. Maar..
BLOG – ANOUK
Bewustzijn in je dagelijks leven
Ik vind het zo’n mooie ontwikkeling, je ziet namelijk steeds meer mensen…
BLOG – JJ
Moet ik flexibel zijn om aan yoga te doen?
Eén van de opmerkingen die ik het meest hoor van iemand die (nog) niet aan…
Wat is Chi Neng Qigong?
Bekijk de video voor een duidelijke uitleg van Anouk.
Wil je meer lezen over Chi Neng Qigong?
Bekijk dan onze Chi Neng pagina of probeer een les!
INSPIRATIE – ZEST
Lichtpagina in donkere tijden
Ga mee op een korte reis met deze licht en liefde meditatie van Anouk Steggerda.
BLOG – ZEST
Het verschil tussen Yin yoga en Restorative yoga
Beide vormen zijn gericht op ontspanning en herstel, maar hun benadering en doelen zijn uniek.
BLOG – ZEST
Voordelen van groepslessen
Onze groepslessen in Yoga, Qigong en Krachttraining zijn ontworpen om je gezondheid en balans te verbeteren.
INSPIRATIE – ZEST
Wat doet de herfst met je?
Op deze pagina vind je oefeningen, video’s, tips, snacks en mooie teksten die je helpen bij dit herfstseizoen.
BLOG – ANOUK
Bewustwording en groepslessen
Hoe blijf je bij jezelf en in verbinding in deze stormachtige tijd? Alles is energie. En als je alles vanuit…
BLOG – ANOUK
Het geluk onder jongvolwassenen
Jongeren daarentegen zijn nog niet zo flexibel in de geest. Zij kunnen moeilijker het grotere plaatje…
BLOG – MARIELLE
6 tips voor Mindful ouderschap
Als vader of moeder sta je altijd ‘aan’. Je bent continue alert en handelt vaak ad hoc en adequaat…
BLOG – ANOUK
Oude overtuigingen en de rol van de mind
Vandaag in mijn les was het weer zo duidelijk hoe onze mind met ons aan de haal gaat. De mind en..
BLOG – ANOUK
Vertrouwen. Heb jij vertrouwen?
In deze onzekere tijden is het belangrijk om vertrouwen te hebben. Vertrouwen in je eigen kracht..
Stilte Meditatie Challenge
Doe de 21 dagen Stilte Meditatie Challenge in je eigen tijd. Deze challenge daagt je uit om elke dag een minuut langer stil te zijn. Na 21 dagen eindigen we dus met 21 minuten stil zijn. In de stilte ligt het antwoord en in de stilte kan je volledig naar binnen keren.
Tip: probeer de meditatie elke dag op hetzelfde moment te doen, zodat het sneller in je systeem komt.
Wij wensen je veel rust, ontspanning en nieuwe inzichten tijdens deze challenge.
Geniet van de reis.
BLOG – ANOUK
Bewust aanwezig in rust en ontspanning
Tijd voor bezinning, rust en zachtheid. Het koudwaterzwemmen helpt mij…
BLOG – MARIELLE
Rust vinden in een druk gezinsleven
Hoe vind je rust in je overdrukke agenda? Investeer je genoeg in jezelf? Want als jij goed…
BLOG – MIRJAM
Hoe yoga kan helpen beter te eten
Intuïtief eten is een benadering die je leert om weer naar de wijsheid van je eigen lichaam te…
BLOG – ANOUK
Luister naar je lichaam
Best wel gek dat we vakanties en vrije tijd onszelf maar een paar keer per jaar gunnen…
BLOG – JJ
Voordelen Yoga Nidra
Yoga Nidra is een oud yoga-proces van meditatie en diepe ontspanning. Het wordt ook wel ‘slaapyoga’…
Downloads Chi Neng Qigong
DOWNLOAD – CHI NENG QIGONG
Lift Qi Up
Gratis download
DOWNLOAD – CHI NENG QIGONG
Crane Dance
€5,- per download
DOWNLOAD – CHI NENG QIGONG
Crane Dance subs
€5,- per download
DOWNLOAD – CHI NENG QIGONG
La Qi oefening
€5,- per download
Zest your Life over Mannenyoga in de ochtendshow op Slam fm
Luister hier het fragment terug met Anouk en Martijn La Grouw.
Bekijk de pagina Basic yoga voor mannen voor meer informatie + inschrijven.
Interview over Chi Neng Qigong in het magazine de Santé
Intenties & Quotes
