Yogalates
Een mooie combinatie van Yoga en Pilates
Yogalates is een mooie combinatie van yoga en pilates. Twee krachtige lessen die elkaar perfect aanvullen. In deze les werk je aan je kracht, flexibiliteit, houding, maar ook zeker aan je innerlijke rust.
Waar yoga je helpt om te vertragen, bewust te ademen en verbinding te maken met je lichaam, richt pilates zich op het versterken van je core, het verbeteren van je houding en het ondersteunen van je wervelkolom.
In een Yogalates les bij Zest Your Life ervaar je het beste van beide werelden:
- Zachtheid & ontspanning vanuit yoga
- Stabiliteit & spierkracht vanuit pilates
Voordelen Yogalates
Tijdens de les wisselen we vloeiende yoga-bewegingen af met gerichte pilates-oefeningen. We besteden aandacht aan:
- Een rustige afsluiting met ontspanning of meditatie
- Rek en ontspanning voor soepele spieren
- Spierversterkende oefeningen voor buik, rug en bekkenbodem
- Bewuste ademhaling
Je verlaat de les met een frist en sterk lichaam en een heldere geest.
Niveau & Intensiteit
- In beweging
- Ervaren
Benieuwd naar Yogalates?
Je kunt in de app de les bij ons reserveren en de kracht ervaren van Yogalates.