Ademles
Verdieping in bewustzijn
In de ademles gaan we ons bezighouden met verschillende ademtechnieken. Adem is een iets wat wij mensen de hele dag door op een onbewuste manier doen. Het gaat vanzelf. Maar we kunnen onze adem ook gebruiken om te verdiepen in onszelf. Bewuster worden op alle lagen van ons zijn. Lichamelijk, emotioneel en in energie.
Wat kun je dan allemaal met de adem? Natuurlijk opent het veel op spiritueel niveau. Dat komt om dat er verschuiving is in chemicaliën in je lijf. Ook fysiek en emotioneel kun je veel bereiken met de adem. Als we dieper gaan ademen, gaan we meer voelen en komen emoties in beweging, deze kunnen we ze zuiveren doordat we het laten stromen en nieuwe intenties bij plaatsen. Lichamelijk doen we ons lichaam een plezier met meer zuurstof en zal het gaan detoxen. Met speciale ademtechnieken en lichaamshoudingen kunnen we ook bindweefsels op diepere lagen openen. En als we volledige beweging van diafragma hebben ervaren we meer balans en innerlijke rust. Andere ademtechnieken leren ons weer om onze zenuwbanen trainen meer energie te geleiden. En heb je last van hyperventilatie, kunnen we ook deze angst oplossen met een specifieke ademtechniek.
In deze les beginnen we met een ademtechniek. Soms is dat zittend, soms liggend, maar ook wel staand. An het eind sluiten we altijd af met een lange meditatie van minimaal 20minuten. Dat is voor de intergratie van je ervaring.
Voordelen Ademles
- Betere doorstroom van energie
- Lichamelijke detox
- Verbeterd de ademhaling
- Verdieping in je bewustzijn
- Loskomen van emotie en oude verhalen
Ademlessen bij Zest
Bij Zest hebben wekelijks een Ademles. Ben je benieuwd naar deze les? Maak een account aan in onze app en reserveer je les. Je bent van harte welkom!
Niveau & Intensiteit
- Slow – meditatief rustig
- Voor iedereen
