BLOG: In verbinding zijn betekent niet dat je perfect bent – maar aanwezig

Je hoeft jezelf niet te verbeteren om écht te kunnen verbinden

De illusie van perfectie
We denken vaak dat we eerst ‘af’ moeten zijn. Beter, rustiger, verlichter, wijzer. Zeker als je je op een pad van persoonlijke of spirituele groei bevindt, sluipt de druk er makkelijk in: “Ik moet mezelf eerst helen, verbeteren, accepteren… dán pas ben ik klaar voor echte verbinding.” Maar wat als dat niet waar is? Wat als verbinding niet ontstaat door perfectie, maar door aanwezigheid?

Mijn innerlijke perfectionist
Ik heb een perfectionist in me. Die zit vaak in mijn nek te hijgen. Hij zorgt dat ik eindeloos blijf herschrijven, want dan ben ik tenminste goed voorbereid. Iedere keer als ik iets teruglees, zie ik dingen die nóg beter kunnen. Het is ook nooit een tien.
 Wat moet dat vermoeiend zijn voor hem. Gelukkig weet ik inmiddels waar die stem vandaan komt. Het is een overlevingsmechanisme, ontstaan toen er ooit iets gezegd of gedaan werd dat pijn deed. Deze perfectionist is een beschermstem. En één van velen – ik draag een heel stadion in m’n hoofd.

Eerst jezelf fixen voordat je mag verbinden?
Zelfs als je yogadocent bent of spiritueel werk doet, blijft die stem actief. Ik moet eerst helen, eerst alles verwerken, eerst perfect zijn, pas dan mag ik me volledig overgeven. Pas dan ben ik écht een goede yogi, een goede teacher of coach, een goed mens. Maar dat is natuurlijk onzin. Je kunt nú verbinden.
 Zonder voorbereiding. Zonder diploma. Zonder schoonmaak. We zijn opgevoed met het idee dat je hard moet werken vóór je iets mag ontvangen. Maar échte verbinding werkt anders. Het gaat voorbij het ego – en precies daarom wordt het soms ‘zweverig’ genoemd. Terwijl verbinding juist o zo aards is. En soms… een beetje rommelig. Want als je verbindt, kom je ook rommel tegen. Vooral in het begin.

Aanwezig zijn met alles wat er is
Je hoeft niet geheeld te zijn om liefdevol te zijn.
 Je hoeft niet zonder angst te zijn om moedig te zijn.
 Je hoeft niet verlicht te zijn om licht te brengen. Verbinding vraagt vooral dit: aanwezig durven zijn met wat er nú is.
 Ook met je weerstand, je onrust, je zachte verlangen naar contact. Ga maar eens zitten. Zonder voorbereiding.
Wat voel je? 
Is er weerstand?
 Laat het er zijn.

Ook die perfectionist in je hoofd die vindt dat dit moment ‘perfect’ moet zijn zoals op een plaatje — laat ‘m er maar zijn. Juist die gedachte haalt je uit verbinding. Zelfs als je je best doet om ‘aanwezig’ te zijn, zit je vaak toch in je hoofd. Je denkt dat je voelt. Maar je denkt over voelen. Het verschil zit ‘m in je lijf. De route van hoofd naar hart loopt altijd via je lichaam.

Spirituele beoefening is gewoon… oefenen
In mijn yogalessen zeg ik vaak: 
“Feel what you need to feel, go through what you need to go through.” Het hoeft niet weg. Je hoeft het niet op te lossen. 
In verbinding zijn met dit moment betekent ook: toestaan wat je tegenkomt. En dat kost oefening. Ik noem het bewust repeteren. Ik kom uit de danswereld. Net zoals je een choreografie leert door herhaling, leer je ook deze aanwezigheid door het vaak te doen. En hoe vaker je dát doet, hoe dieper je erin zakt.
 En juist daar voel je kracht, rust en helderheid. Want dit moment — precies zoals het is — is het enige dat echt is. En het is genoeg. Het huidige moment heeft namelijk alles.

Verbindingsoefening in 3 stappen
Wil je het zelf ervaren? Begin klein.

1. Voel je adem – Waar ben je nu?
2. Voel je lijf – Waar hou je spanning vast?
3. Voel je hart – Wat heb je nú nodig? Herhaal dit moment.
 Niet om iets op te lossen. Maar om erbij te blijven. Dat is al verbinding.

Liever begeleid?
Luister naar deze Nederlandse meditatie

Dit is waar het écht om draait
Echte verbinding is geen beloning voor wie perfect is.
 Het is een thuiskomen in jezelf — mét alles wat er is. En van daaruit ontstaat er ruimte voor de ander.
 Zacht. Eerlijk. Echt. Je hoeft niets op te lossen, niets te verdienen.
 Je mag verschijnen zoals je nu bent. In dát echte zit jouw kracht. En in dat moment zit de perfectie.

Wil je hierin begeleiding?
In mijn coachingspraktijk werk ik met mensen die genoeg hebben van de constante druk in hun hoofd — en verlangen naar leven vanuit het lijf, het hart en hun ware zelf.

Herken jij die innerlijke perfectionist? Of is er een andere stem in jou die je weghoudt van het nu, van verbinding, van rust? Voel je dan welkom om vrijblijvend contact met me op te nemen. 
Ik kijk graag met je mee. Geen quick fix, wel echte aandacht.

Lees meer over Coaching by JJ

Vanuit liefde,
JJ van Zon

JJ van Zon is coach, auteur van ‘De Kracht van Me-time’ en Teacher bij Zest Your Life. 
Hij helpt mensen om los te komen van de ruis in hun hoofd en weer te leven vanuit hun lichaam, hart en ware zelf — via rust, bewustwording en belichaamde spiritualiteit.