BLOG: Ontdek de kracht van jouw adem tijdens een ademles
Ademhalen lijkt zo vanzelfsprekend. We weten dat we adem nodig hebben om te kunnen leven, maar we zijn niet continu bezig met verschillende ademtechnieken voor een beter welzijn. Het onbewust ademen is vanzelfsprekend maar het bewust adem nog niet. En dat is de magie van ademen.
Ademhalen is het enige wat je bewust én onbewust kan doen. Daarom zijn er tegenwoordig veel ademworkshops en breathwork sessies om te leren hoe je bewust kunt omgaan met je adem en waarin je nog een stapje dieper kunt gaan. Want je kan zelfs trauma’s en andere blokkades met je adem verlichten en/of naar de achtergrond brengen.
Terug naar rust
De adem brengt je in diepe ontspanning en geeft je innerlijke rust. In een stressvolle, gehaaste wereld, kan je adem je weer naar je zelf brengen. Een moment van focus, ontspanning en het moment om je gedachten even te laten gaan voor wat het is.
Bij Zest hebben we in ons rooster een wekelijkse ademles. Omdat 1 losse workshop er niet voor zorgt dat het in je systeem komt. Natuurlijk kun je met een breathwork sessie of ademworkshop blokkades verzachten, maar een wekelijkse les werkt veel beter door.
Bewust ademen is veel meer dan ‘diep ademhalen’
In de ademles staat de adem centraal. We gebruiken verschillende ademtechnieken om het lichaam, de geest en de energie te laten bewegen én te laten ontspannen. Want adem is niet alleen lucht in en uit: het is een ingang naar diepere lagen van jezelf op verschillende niveaus zoals lichamelijk, emotioneel en energetisch.
Voordelen van een diepe ademhaling
- Versterkt het immuunsysteem
- Ontspanning
- Meer in balans
- Minder stress
- Minder angst
- Betere focus en betere slaap
- Meer innerlijke rust
- Sneller herstel
Hoe ziet zo een ademles eruit?
De ademles bij Zest Your Life is zacht, toegankelijk en geschikt voor iedereen. Je hoeft geen ervaring te hebben. De les start met een specifieke ademtechniek. Dit kan zittend of liggend zijn en soms zelfs staand. De docent voelt goed aan waar de groep behoefte aan heeft en wat op dat moment het meest ondersteunend is.
Aan het einde sluiten we de les altijd af met een lange meditatie van minimaal 20 minuten. Dit geeft je lichaam en geest de tijd om alles wat in beweging is gezet te integreren. Juist dit langdurige, rustige einde van de les zorgt ervoor dat de ervaring niet alleen in je lijf wordt gevoeld, maar ook echt kan landen in je systeem.
Een ademles en verschillende ademtechnieken hebben dus heel veel voordelen. Het is goed als je hier bewust mee omgaat, zodat je imuumsysteem een boost krijgt en je zelf binnen no-time weet hoe je de rust in jezelf kunt opzoeken. Tijdens de ademles leer je verschillende technieken, kom je tot rust en leer je hoe je het kunt toepassen in je dagelijks leven.
Je bent van harte welkom. Bekijk het rooster voor de ademles.
Zest Your Life
