Vier de feestdagen met Zest
Licht en liefde voor deze mooie maand
December is de maand van feest, maar zeker ook van de stilte. Terugkeren naar jezelf en een periode waarin we het hele jaar integreren. Wat neem je mee naar volgend jaar? En wat mag losgelaten worden?
December is de tijd van naar binnen keren. Juist nu kunnen lessen je heel goed helpen. Yoga helpt je om spanning los te laten en te verzachten en krachtlessen geven je weer de stabiliteit en helpt je om in je kracht te staan. Een combinatie van deze lessen zorgen voor een balans tussen rust en kracht.
Bewust bewegen, rust in je hoofd, kracht opbouwen. Dit helpt je allemaal om het nieuw jaar goed te beginnen. Gun jezelf dit moment. De feestdagen zijn druk, maar dit hoef je niet van binnenuit te voelen.
Wij wensen jullie alvast een prachtige decembermaand, vol liefde, licht, stilte en kracht.
Daily Practice Challenge
Het is een helende oefening voor je hele systeem. Met extra aandacht voor je drie energie batterijen: hart, hoofd en buik.
Helende meditatie audio bestand
Ochtend meditatie van Anouk
Anouk van Zest Your Life heeft een speciale ochtendmeditatie gemaakt om je dag zacht en stralend te beginnen. In de drukte van december helpt deze meditatie je om even stil te staan, je lichaam te vullen met licht en helderheid en met nieuwe energie aan je dag te starten. Gun jezelf dit moment. Begin je ochtend met 7 minuten rust, licht en intentie.
Avond meditatie van Anouk
Anouk van Zest Your Life heeft een speciale avondmeditatie voor je gecreëerd. Perfect voor december en andere drukke periodes. Luister er elke avond naar, laat de dag van je afvloeien en voel alles van je wegstromen. Zo ga je licht, leeg en ontspannen naar bed. De meditatie duurt ongeveer 4 minuten, zodat je het altijd kan doen.
Beweging tijdens de feestdagen
Het helpt bij zowel opladen als ontspannen
Beweging is een krachtige uitdrukking van emoties. Het is een goed voor lichaam en geest, maar ook helpt het bij gedachten, stress, feelings en nog veel meer. Bewegen is gezond, dat weten we allemaal. Maar tijdens drukke perioden is beweging misschien niet het eerste wat in je opkomt. ‘Je ervaart het namelijk al als druk’, maar door juist de beweging op te zoeken kun je ook loslaten en ontspannen. Denk naast yoga en kracht ook eens aan een lange winterwandeling midden in de natuur waarbij je door de frisse lucht ook nog eens nieuwe energie opdoet.
Yin yoga les voor de feestdagen
Yin Yoga is dé tegenhanger van de drukke decembermaand. Terwijl het leven sneller gaat, nodigt Yin je uit om bewust te vertragen. Door langer in de houdingen te blijven, geef je bindweefsel, gewrichten én je zenuwstelsel de kans om te herstellen. Het brengt ruimte in je lichaam, rust in je hoofd en zachtheid in je energie.
Juist nu wanneer prikkels, planning en verplichtingen zich opstapelen helpt Yin Yoga je om weer te landen in jezelf. Een moment van stilte dat je de rest van de dag meeneemt.
Yogalates voor de feestdagen
Yogalates is de perfecte combinatie van yoga en pilates: een les waarin kracht, controle, adem en flexibiliteit samenkomen. Door vloeiende bewegingen, een sterke core-focus en rustige stretches bouw je niet alleen stabiliteit en spierkracht op, maar breng je ook meer ontspanning en ruimte in je lichaam.
Juist tijdens de feestdagen wanneer je ritme verandert en je lichaam sneller spanning vasthoudt is Yogalates een heerlijke manier om terug te keren naar jezelf. Het helpt je om je energie te bewaren, je houding te versterken en soepel te blijven.
Gun jezelf deze zachte maar krachtige reset.
De Zest Cadeaubon
Het ideale cadeau voor de feestdagen
De feestdagen komen er weer aan en dat betekent dat we weer volop cadeaus gaan kopen. En wij hebben dé gouden tip voor je; namelijk een cadeaubon van Zest! Het is een ideaal cadeau omdat je zelf het bedrag kunt kiezen, en de persoon aan wie je hem geeft kan zowel een les als workshop met de bon betalen. Oja, en je kunt op de cadeaubon ook nog eens een leuke, persoonlijke tekst schrijven.
Wat is jouw wens voor de wereld?
