Hatha yoga
De basisyoga stijl
Hatha yoga is de basis yoga waar andere stijlen uit voortgekomen zijn. Het is in verbinding zijn tussen lichaam en geest. Hatha yoga bestaat uit de combinatie houdingen (Asana’s) en de ademhaling (Pranayama). Het doel van Hatha yoga is om de organen te stimuleren, vooral na een lange meditatie. Innerlijke rust, met jezelf, anderen en de wereld in harmonie staan door met jezelf in contact te komen en te blijven. Dat is wat Hatha yoga is. Hatha betekent zon (ha) en tha (maan). En dat zijn de twee tegengestelde bij elkaar brengen.
Voordelen Hatha yoga
- Meer ontspanning
- Meer kracht
- Meer balans
- Beter conditie
- Meer flexibiliteit
Niveau & Intensiteit
- Medium – in beweging
- Voor iedereen
Hatha yoga lessen bij Zest
Bij Zest hebben we een aantal keer per week een Hatha yoga les. De lessen worden gegeven door Alana, JJ en Marije. Bekijk het rooster om te zien wanneer je Hatha yoga kunt volgen!
