Restorative Yoga
Ontspanning en rust
Restorative yoga is een zachte en ontspannende vorm van yoga die zich richt op relaxatie en verjonging. Het is ontworpen om diepe ontspanning te bevorderen en spanning in lichaam en geest los te laten. In tegenstelling tot meer actieve en dynamische vormen van yoga, omvat restorative yoga het langdurig vasthouden van zachte houdingen, vaak variërend van 5 tot 20 minuten of zelfs langer.
Het belangrijkste doel van restorative yoga is om het parasympathische zenuwstelsel van het lichaam te activeren, wat helpt stress te verminderen en een gevoel van rust en welzijn bevordert. De beoefening omvat doorgaans hulpmiddelen zoals dekens, kussens, blokken en riemen om het lichaam te ondersteunen in verschillende houdingen, waardoor het gemakkelijker wordt om te ontspannen en de posities langere tijd vast te houden.
Voordelen Restorative yoga
- Stressvermindering
- Verbeterde flexibiliteit
- Verbeterd lichaamsbewustzijn
- Beter slapen
- Herstel en genezing
- Verminderde angst
Restorative yoga is geschikt voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus, inclusief beginners, en kan een aanvulling zijn op meer actieve vormen van lichaamsbeweging of yogabeoefening. Het is met name gunstig voor mensen die ontspanning, stressverlichting en een kans om te vertragen en tot rust te komen zoeken te midden van de drukte van het moderne leven.
Benieuwd naar Restorative yoga?
Je kunt in de app de les bij ons reserveren en de ontspanning ervaren van Restorative yoga.
Niveau & Intensiteit
- Slow – meditatief rustig
- Iedereen