Pilates
Voor een krachtig, stabiel en energiek lichaam
Pilates is een effectieve en laagdrempelige bewegingsvorm die je helpt bij het opbouwen van kracht, het verbeteren van je houding en het versterken van je core. Bij Zest Your Life staat Pilates voor gecontroleerde beweging, bewustwording van je lichaam en soepelheid in combinatie met kracht.
Onze lessen zijn geschikt voor iedereen of je nu net begint of al ervaring hebt. Je werkt op jouw niveau aan het versterken van je lichaam, het verbeteren van je spierbalans en het verhogen van je lichaamsbewustzijn. De oefeningen worden met zorg opgebouwd, met aandacht voor een goede ademhaling, uitlijning en techniek.
Voordelen Pilates
- Versterkt je buik-, rug- en bekkenbodemspieren (je ‘powerhouse’)
- Verbetert je houding en lichaamshouding
- Vermindert lichamelijke klachten zoals rug- en nekpijn
- Maakt je lichaam krachtig, stabiel en soepel
- Helpt je ontspannen en beter ademen
Voor wie is Pilates?
Pilates is geschikt voor iedereen die op een rustige en bewuste manier wil werken aan een sterker lichaam. Ideaal als je herstellende bent van een blessure, last hebt van stress of gewoon kracht en souplesse wilt opbouwen. Ook voor sporters en mensen met een zittend beroep is Pilates een waardevolle aanvulling.
Praktisch
Tijdens de les maken we gebruik van de kracht van herhaling, precisie en aandacht. Je hebt geen ervaring nodig, iedereen is welkom. De docent helpt je met persoonlijke aanpassingen als dat nodig is.
Niveau & Intensiteit
- In beweging
- Iedereen, ervaren en gevorderd
Benieuwd naar Pilates?
Je kunt in de app de les bij ons reserveren en de kracht ervaren van Pilates.