Zest BLOG
Zest Your Life is een inspiratiecentrum op het gebied van mind en body.
We willen mensen inspireren om bewustwording te creëren en om in beweging te blijven.
We hebben blogartikelen, podcasts, video’s, maar ook oefeningen en interviews die jou helpen in jouw proces. Juist in deze tijd is het belangrijk om je bewust te worden van wie je bent. Ontdek je ware potentieel, sta in je kracht en focus op je doel. Zest blog gaat over verschillende manieren en benaderingen van spiritualiteit, mind en body. Deze kennis passen we ook toe in onze lessen. Hierdoor worden lichaam en geest één en kun je het echt toepassen.
Want inmiddels hebben we als mens veel kennis opgedaan. Het is nu een kwestie van toepassen en doen!
Ontdek en laat je inspireren!
Daily Practice Challenge
Elke dag gratis een eenvoudige oefening voor je volledig welzijn vanuit het Qigong.
Geef je op en doe mee!
BLOG
Hoe begin jij je les?
Sta eens stil bij deze simpele vraag: hoe begin jij je les? Wat gebeurt er op het moment…lees meer
BLOG
De kracht van balans
Ons lichaam (en onze geest!) houdt van afwisseling. Sommigen zoeken de kracht en het zweten van…lees meer
BLOG
Wat kun verwachten van een eerste yogales?
Misschien hoor je van mensen of therapeuten dat het goed is om aan yoga te doen…lees verder
BLOG
De helende energie van Chi Neng Qigong
In deze drukke wereld vergeten we vaak om stil te staan. Je denkt er misschien….lees meer
BLOG
Juist als je het druk hebt, is yoga belangrijk
We kennen allemaal de drukte van het dagelijks leven. Boodschappen…lees meer
BLOG
In verbinding zijn betekent aanwezig zijn
We denken vaak dat we eerst ‘af’ moeten zijn. Beter, rustiger, verlichter ..lees verder
BLOG
Waarom mediteren voor het slapen?
De eenvoudigste, goedkoopste en meest laagdrempelige manier om goed…lees verder
BLOG
Wat is een Cacao Ceremonie?
Je ziet het steeds vaker voorbij komen overal in Nederland, een Cacao Ceremonie…lees verder
BLOG
Het verschil tussen Yin en Restorative
Beide vormen zijn gericht op ontspanning en herstel, maar hun benadering en…lees verder
BLOG
Vertrouwen. Heb jij vertrouwen?
In deze onzekere tijden is het belangrijk om vertrouwen te hebben. Vertrouwen…lees meer
BLOG
Minder stress door yoga
Stress hoort bij het leven. Een beetje spanning kan zelfs helpend zijn: het maakt je alert..lees meer
BLOG
Hoe transformeer je angst naar liefde?
Het is een eenvoudige oefening en je energie gaat weer stromen in het lichaam… lees meer
BLOG
Hoe ga je om met een andere docent?
Dit is hét moment om bij jezelf in te checken en te onderzoeken wat het met je doet… lees meer
BLOG
Wat is precies de Psoas spier?
Misschien hoor je steeds vaker het woord ‘Psoas’ voorbij komen. Maar wat is het nou…lees meer
BLOG
Wat is de kracht van de Wall Squat?
Het is een eenvoudige oefening en je energie gaat weer stromen in het lichaam… lees meer
BLOG
Het verschil tussen Yin en Restorative
Beide vormen zijn gericht op ontspanning en herstel, maar hun benadering en…lees verder
BLOG
Wat is Namasté?
Als je een yogales hebt ervaren bij Zest Your Life dan werd de les waarschijnlijk met…lees verder
BLOG
Bewustwording en groepslessen
Hoe blijf je bij jezelf en in verbinding in deze stormachtige tijd? Alles…lees verder
BLOG
Het geluk onder jongvolwassenen
Jongeren daarentegen zijn nog niet zo flexibel in de geest. Zij kunnen…lees verder
BLOG
6 tips voor Mindful ouderschap
Als vader of moeder sta je altijd ‘aan’. Je bent continue alert en handelt vaak ad hoc… lees meer
BLOG
Oude overtuigingen en de rol van de mind
Vandaag in mijn les was het weer zo duidelijk hoe onze mind met ons aan de haal gaat…lees verder
BLOG
Moet ik flexibel zijn om aan yoga te doen?
Eén van de opmerkingen die ik het meest hoor van iemand…lees meer
Stilte Meditatie Challenge
Doe de 21 dagen Stilte Meditatie Challenge in je eigen tijd. Deze challenge daagt je uit om elke dag een minuut langer stil te zijn. Na 21 dagen eindigen we dus met 21 minuten stil zijn. In de stilte ligt het antwoord en in de stilte kan je volledig naar binnen keren.
Tip: probeer de meditatie elke dag op hetzelfde moment te doen, zodat het sneller in je systeem komt.
Wij wensen je veel rust, ontspanning en nieuwe inzichten tijdens deze challenge. Geniet van de reis.
PODCAST – ANOUK
In gesprek met Rene Ephraim. Wat is heelheid?
Hoe kijk je naar iemand? Kijk je met je zintuigen of kijk je naar iemand zijn ziel?
BLOG
Bewust aanwezig in rust en ontspanning
Tijd voor bezinning, rust en zachtheid. Het koudwaterzwemmen helpt mij…lees meer
BLOG
Rust vinden in een druk gezinsleven
Hoe vind je rust in je overdrukke agenda? Investeer je genoeg in jezelf? Want als…lees meer
BLOG
Luister naar je lichaam
Best wel gek dat we vakanties en vrije tijd onszelf maar een paar keer per…lees verder
BLOG
Voordelen Yoga Nidra
Yoga Nidra is een oud yoga-proces van meditatie en diepe ontspanning. Het wordt ook wel ‘slaapyoga’…lees meer
Wat is Chi Neng Qigong?
Wij bieden naast yoga en krachtlessen ook Chi Neng Qigong lessen aan.
In deze video legt Anouk uit wat Chi Neng Qigong precies is.
Wil je meer lezen? Bekijk dan onze Chi Neng pagina.
Je bent natuurlijk altijd welkom om een les te proberen zodat je zelf kunt ervaren wat Qigong met je doet.
We hebben ook maandelijks een Daily Practice Challenge.
Hierbij doe je elke dag een korte oefening wat goed is voor je energiesysteem.
Zest your Life over Mannenyoga in de ochtendshow op Slam fm
Luister hier het fragment terug met Anouk en Martijn La Grouw.
Bekijk de pagina Basic yoga voor mannen voor meer informatie + inschrijven.
Interview over Chi Neng Qigong in het magazine de Santé
Intenties & Quotes
